現在預防乳腺癌

根據國家衛生部2015年癌症報告，浸潤性乳腺癌在女性癌症發病率中排名第一。當然，目前乳腺癌的發生還有很多未知因素，但已知的危險因素與遺傳、生理、環境和女性荷爾蒙有關，因此預防乳腺癌的發生非常重要。食物和生活費是普通女性可以做的事情。建仁醫院的長期工作人員這次將就這方面進行介紹。

食物消費說，最好每天均衡吃六種基本食物。當然，這是老式的，但現在人們往往有偏食的問題，因為食物的選擇種類繁多，食物精致。均衡的食物消費已經成為一個重要的問題。而均衡選擇的第一個原則是，三餐的主要來源是天然食品和非精制食品，比如可食用的全穀物，比如慢慢把白米變成五個生蠔、吞咽等，增加各種食物的獲取，這樣既能吸收各種食物，又能拾取大量食物。

其次，在購買乳制品時，首先選擇低脂牛奶等低脂產品，而在購買肉類時，如果有瘦肉和豬肉兩種肉，希望女性朋友選擇瘦肉。由於瘦肉的脂肪值較高，動物脂肪和脂肪的比例相對較低，除了對人體造成危害外，過多的脂肪和乳腺癌可能與乳腺癌的發生有關。然後是蔬菜和水果。建議女性多吃顏色，當季以水果蔬菜為主，因為當季蔬菜水果較少，食品消費價值也較高。當我們吃各種顏色的水果和蔬菜時，身體可以獲得不同種類的植物化學物質，不同的植物化學物質可以為人體提供不同的好處。

除了注意食物來源外，日常生活也要養成多喝水的習慣，但有些人會一次喝很多水。其實，喝這種水的好處並不大，更好的辦法是一次喝一些水。每一次大約是一個一次性杯子的量。你應該一次多喝水。當你的身體受到刺激後，你會很想上廁所很長時間，但每次只喝一小杯。水會留在身體上工作。經過一段時間的鍛煉，水可以汗液的形式排出體內的內毒素，也可以通過尿液排出毒素，所以在鼓勵人們多喝水的同時，喝水更重要。

最後，醫生鼓勵女性朋友多做運動。現在人們過著壓力很大的生活，下班回家時會感到非常疲憊。在這種情況下，鍛煉的情緒會大大降低，但越是不活躍，慢性病或其他疾病的發病率就越高。此外，正常的生活作息時間也是身體健康的條件之一。女性朋友不應該熬夜。中國人和西方人都有相同的理論。一旦你熬夜，你會很累的。你的身體必須經過夜間休息才能實現自我修複。如果你假裝熬夜，你的身體會經曆自我修複的時間，提醒女性朋友遠離癌症並不危險。最重要的是每天。